Mindfulness en Running


Mindful Running is een nieuw concept in Limburg, speciaal voor vrouwen  die graag (weer) willen gaan bewegen. De kern van Mindfulness en running is rustig hardlopen vanuit een ontspannen basishouding. Buiten in de natuur, waar je meer vrijheid en ruimte kunt ervaren. 


In de cursus werken we met looptechnieken, ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken. Je leert op die manier weer te luisteren naar je eigen lichaam. Alles in je eigen tempo. Voelen  hoe het echt met jou gaat en ontdekken wat jij nodig hebt, je mindset veranderen.  Samen met anderen starten vanaf hetzelfde punt starten. Geen prestatiedruk, laagdrempelig maar mèt veel plezier. 

Van je hoofd naar je hart tijdens het lopen en dat neem je mee voor de rest van de dag!

Mindful running is voor iedereen en alle leeftijden!
 

Mindful Running cursus

  
Basis van de 10-Weekse cursus is bewegen, plezier en ontspanning. Samen, met een fijne groep vrouwen, het plezier in bewegen (her)ontdekken. Afstand en gelopen tijd zijn geen doel op zich bij Mindful Running! 

In de opbouwfase gebruiken wij de walk-run-walk methode. Bedoeld voor iedere vrouw die vanuit haar hart, met liefde voor zichzelf, (weer) wil gaan bewegen. 

De cursusdag wordt gegeven op zaterdagochtend. We lopen in de natuur in Roermond, Echt en omstreken.

Kom het effect van Mindfulness & Running ervaren. Trots op jezelf, vol zelfvertrouwen, omdat het gewoon heerlijk is goed voor jezelf te zorgen.

Na de 10-weekse cursus

 
 Wekelijkse training: je wilt door blijven lopen na de cursus?
Dan is aansluiten bij eenloopgroep een goed idee! Samenlopen op een vast moment helpt vaak de "smoesjes" omzeilen. Je weet dat jouw loopvriendinnen er ook staan, dus hup schoenen aan en gaan!

Structureel blijven lopen levert zoveel op:
• Wekelijkse time out voor jezelf
• Je lichaam leren op vetverbranding te functioneren
• Mentaal word je sterker door jezelf fysiek uit te dagen
• Door te bewegen kies je automatisch voor gezondere eetgewoontes. 
De lijst is eindeloos... 

Elkaar motiveren, de herkenning (wij hebben dezelfde valkuilen, echt!) en het plezier zijn een belangrijke factor in het structureel blijven lopen.
Wekelijks kun je aansluiten op: 
ma-woe-za.

Personal training
Vind je het om een of andere reden niet fijn om (nu) in een groep te lopen, dan kun je ook kiezen voor een persoonlijk maatwerktraject van de 10-weekse cursus.

 De gedachten die we over onszelf hebben zijn de grootste blokkades om écht onszelf te kunnen zijn. Alle antwoorden, op onze vragen over onszelf, hebben we zelf. 
Terug naar jouw kern, jouw gevoel van eigenwaarde. Gaan voelen wat voor jou belangrijk is, waar jouw energie weer van gaat stromen. Het doel om weer te gaan genieten van het bewegen staat voorop.

Omdat personal wel heel personal is maak ik graag tijd vrij om samen te kijken wat jouw persoonlijke doelen en wensen zijn en wat ik voor jou kan betekenen.
Het gesprek is altijd vrijblijvend! 

Cursus Minful Running

€ 125,00

Per 10 weken
Ideaal om (weer) te beginnen met hardlopen. Deze cursus start tenminste vier keer per jaar. De cursusdag is zaterdagochtend om 09.00 uur.
Nu aanmelden

Na de 10-weekse cursus

€ 79,00

10-strippenkaart
Ideaal om na afloop van de cursus te blijven lopen en trainen in groepsverband.
Nu aanmelden

Personal training

 Op aanvraag

Ideaal voor intensieve en uiterst persoonlijke begeleiding. Samen met jou kijk ik naar de mogelijkheden en je specifieke wensen.  
Neem contact op